新型コロナウイルスにも有効の高血圧改善方法はこちら!高血圧を治せばコロナは怖くない!

糖尿病高血圧の方向け腎臓病対策予防体操は効果はある?高血圧の方のコロナ対策にもなる?

糖尿病高血圧の方向け腎臓病対策予防体操は効果はある?高血圧の方のコロナ対策にもなる?

高血圧に関しての記事を書いてきました。

中でも腎臓との関係記事の反響が大きく

たくさんの方のアクセスをいただきました。

 

👉高血圧と腎臓との関係記事はこちら

 

そこで今日は、

高血圧と腎臓病の危険な関係に加え

糖尿病との三つ巴関係について語ります。

 

そして最後に、腎臓病の方もそうでない方も

予防方法の一つとして有効な腎臓活性化運動の

腎臓病対策予防体操をお伝えしたいと思います。

 

そして、新型コロナウイルスが蔓延しています。

高血圧の方は恐怖を感じる日々が続いていると思います。

その恐怖を取り除く、オススメの情報をお届けします。

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腎臓病と高血圧、糖尿病の三角関係

糖尿病腎症について

「腎臓」という臓器が

高血圧改善のカナメであることは

これまでの記事でも話してきました。

 

腎臓の働きが悪くなると

余分な塩分と水分の排泄ができなくなり

血液量は増加し血圧が上がります。

 

さらに、血圧が上がると

腎臓への負担が増え、ますます腎臓の機能が低下する

といった悪循環に陥るのです。

 

でも、実は、その発端や、

悪循環を加速させる原因が

「糖尿病」にあったとしたら……

 

現在、人工透析をしている患者さんは

全国で32.5万人

を超えると言われています。

 

そして何と、その44%が

「糖尿病腎症」が原因で透析を

始めているというのです。

 

しかも、糖尿病が原因で、

新たに透析する患者は

年間1万6000人を超えるそうです。

 

これって、恐ろしくないですか。

高血圧をいくら改善しても、

糖尿病のせいで腎臓が病んでしまったら…。

 

もしくは、すでに病み始めているとしたら。

あなたにとっても、他人事ではありませんよね。

 

この悪循環に陥らないようにしたいですね。

 

でも、もしも陥ってしまったとしても

安全に断ち切るためには

腎臓を元気にすることが大切です。

 

加齢によって衰える腎臓

そもそも、腎臓の機能は30歳ごろから

1歳ごとに約1%ずつ低下していく

といわれています。

 

つまり、

40歳なら健康時の約90%、

50歳では約80%、

60歳では約70%

となります。

 

もちろん個人差はありますが、

人間にとっての宿命のようなものですから

これは仕方がありません。

 

ただ、そこに高血圧が加わることで

腎臓機能の低下はさらに加速されてしいます。

 

若いうちからの

腎機能の活性化が必要ですね。

 

腎臓病対策予防体操

それでは、腎機能活性化のに有効な体操を一つご紹介します。

私はこの体操をする前は半信半疑でした。

 

こんな簡単なことで腎臓が活性化されるはずがない。

っと。

 

しかし、この体操をした後日に変化が現れ始めました。

それまで手足が痺れた感覚があったり

疲れやすい感じが無くなったのです。

 

あなたも是非試してください。

 

用意するものは…

バスタオル一枚です。

 

その名も

「ブルブル腎臓エクササイズ」

 

まず、バスタオルを丸めてください。

それを首の下に敷いて、

布団の上に仰向けに寝転びます。

 

次に、両方の腕と足を

天井に向かって垂直になるように

あげてください。

 

天井に四つんばいになるような

イメージです。

 

ただし、

手の指は天井に向かって軽く伸ばし、

足の裏は天井に対して水平にしてください。

 

もしも、腕と足を同時に挙げるのが

つらい方や困難な時は

まずは両手だけ、両足だけでも構いません。

 

腕と足を伸ばしたまま、

両腕と両足全体を、

つけ根から、ブルブルと小刻みに震わせてください。

 

マンガなどで

感電しているような

姿のイメージです。

 

そのままブルブルと

2分間。

 

ただし、

時間はあくまで目安です。

 

辛いと思ったらやめて、

気持ちいいと感じる範囲で

やってみてください。

 

腕と足を別々にやる場合は、

それぞれ2分を目安に

こんな感じ

行いましょう。

この運動は、手足の毛細血管を刺激し、

全身の血液循環を促すことで、

腎機能改善の効果が期待できます。

 

いかがですか?

気持ちいいですよね。

 

こんな簡単な運動で

腎臓病の予防になるなんて不思議です。

 

この体操とにかくやってみてください

2〜3日やってみると

おやっ?なんか体の調子がいいなって感じになります。

 

新型コロナウイルスに感染しても大丈夫な体に?

いまや世界中が恐怖と不安に陥っています。

新型コロナウイルス COVID-19

です。

 

高血圧の方は、このウイルス感染に関して

戦々恐々としていいますね。

 

高血圧の方が感染すると重症化しやすく

更には、

重篤化しやすく死に至るとご存知ですね。

 

そして、その反面

健常者の治癒率は80%

軽い症状で終わることもご存知ですよね。

 

であれば、

高血圧でなければいいのです。

簡単な話ですよね。

 

そんなことはわかっている。

それができれば苦労しないし

恐怖も感じていない。

 

とおっしゃいますか?

 

大丈夫です。

その恐怖を取り除く

簡単に高血圧を治す方法があります。

 

その方法は、外にも出なくていい(ストレスな運動)

病院に行く感染リスクも無くなる

高血圧改善方法です。

 

その方法を知ることで

今すぐにでも試すことができ

尚且つ、即効性もあるのです。

 

これまでの、腎体操も含めた

簡単な方法です。

高血圧を改善しましょう。

 

そうすれば、健常者と同じように

たとえ新型コロナウイルスに感染したとしても

重症化するリスクはなくなります。

 

人にもよると思いますが、

高血圧が改善されているとされていないとは

違いが出ることは歴然です。

 

改善していないよりは

改善していた方がいいに決まっています。

 

そして、コロナにかからなくとも

高血圧による合併症の発症の恐怖からも

抜け出せるのです。

 

その方法を解説したページはこちらです。

よかったらみていってください。

 

高血圧改善5ミニッツは楽に簡単に血圧数値を下げる方法?新型コロナ心不全脳卒中の恐怖に対策するには?

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